Ayurveda

Das Leben verstehen ...

Yoga und Ayurveda

So wie Yoga mittlerweile schon fast selbstverständlich einen Platz in unserer modernen, westlichen Welt gefunden hat, hält auch Ayurveda, die traditionelle indische Heilkunst und universelles „Wissen vom Leben“ immer mehr Einzug in unsere europäische Kultur.  

Beide fördern das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Beide basieren auf gemeinsamen Wurzeln. In Verbindung ergänzen sie sich in ihrer Wirkung auf tiefgreifende und nachhaltige Weise.

Ayurveda, die ganzheitliche  Gesundheitslehre dient der Prävention, Heilung und Langlebigkeit von Körper, Geist und Seele und vermittelt die Weisheit einer gesunden Lebensführung.

Yoga als Pfad zur inneren Freiheit und Selbstverwirklichung durch Körperübung, Atmung, Achtsamkeit und Meditation setzt einen gesunden Körper, Geist und seelisches Gleichgewicht im ayurvedischen Sinne voraus.

Sowohl Ayurveda als auch Yoga können uns in ihrer gemeinsamen Betrachtung ganzheitlicher Gesundheit, in unserem vielschichtigen Leben Orientierung geben, zu neuer Energie, Spannkraft, Gesundheit und Lebensfreude verhelfen und so zu mehr Lebensqualität und anhaltender Gesundheit auf jeder Ebene führen. 

Ganz gleich ob wir heute Yoga als effizientes Ganzkörpertraining oder als spirituellen Weg zur Selbstfindung betrachten, ob wir Ayurveda als entspannendes Wellnessprogramm oder als komplexes Heilsystem in Anspruch nehmen, Yoga und Ayurveda helfen uns auf undogmatische Art und Weise einen Lebensstil zu finden, der mit unserer inneren Natur, mit unseren individuellen Bedürfnissen in Einklang ist.

"In Dir da ist Stille und ein Heiligtum, in das Du Dich zu allen Zeiten zurückziehen kannst, um Du selbst zu sein."  H. Hesse (Siddharta)

„Svastha“ das „Verweilen im Selbst“ - ein tiefes Verständnis für unsere innere und äußere Welt , das sich in vollkommener Gesundheit und Ausgeglichenheit ausdrückt, gewinnt in unserer schnelllebigen Welt mehr Bedeutung denn je.

Yoga und Ayurveda Ernährung

Regelmäßige Yogapraxis und bewusste, gesunde Ernährung gehören für mich ganz selbstverständlich zusammen. Beide stärken den Körper, fördern die innere Ausgeglichenheit und beeinflussen sich wechselseitig. So bereitet eine ausgewogene, typgerechte Ernährung den Körper auf die Übungen des Yoga vor, indem sie entgiftend und aufbauend wirkt, das Körpergewebe nährt und die Muskeln flexibler werden lässt. Die Yogaübungen wiederum stärken unsere Disziplin und geben uns das nötige Durchhaltevermögen, um alte, lang bestehende Muster, wie Essgewohnheiten, umzustellen. 

Ayurvedische Ernährungsberatung und Kochkurse

Lassen Sie sich beraten, wie Sie mit Hilfe ayurvedischer Massnahmen ihren Lebenstil typgerecht gestalten und Ihre Ernährung optimieren können. Lernen Sie Ihre individuelle Ernährungsform kennen, für mehr Vitalität und ein unbeschwertes Leben. Beim Yoga Praktizieren erzielen wir durch unsere innere Einstellung die größte Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Auch beim Kochen gilt: Zubereiten und Genießen mit Bewusstsein, Achtsamkeit und liebevoller Hingabe und das Verwenden von frischen natürlichen Zutaten. Diese Prinzipien lassen sich ganz unkompliziert auch auf unsere regionale Küche und unseren alltäglichen Speiseplan übertragen.

Ayurveda Step by Step – kleine Schritte – nachhaltige Wirkung

In Ayurveda Step by Step machen Sie sich nach und nach mit den Grundlagen  von Ayurveda vertraut, lassen Neues allmählich in Ihren täglichen Speiseplan einfließen. In drei aufeinander folgenden Kursen lassen Sie sich Zeit, die Umstellung Ihrer Gewohnheiten Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren.

• Frühstück, Brunch und ayurvedische Morgenroutine – Energie ankurbeln 
• Mittagessen – „familiy time“ und „to go“ - Gerichte für die ganze Familie und praktische Tipps für Ayurveda im Job 
• Abend – entlastend und regenerierend 

Ayurveda für Frauen 

Ernährung, die Frauen gut tut, abgestimmt auf unterschiedliche Lebensphasen

Ayurveda Basic Kochkurs 

Wir kochen ein ayurvedisches Menu angepasst an die jeweilige Jahreszeit 

Jeder Mensch ist einzigartig 

Ernährung als Medizin - Therapeutische Kochkurse und Ernährungsberatung 

Aufgrund Ihres individuellen Befindens und Ihrer Beschwerden wird eine typgerechte Ernährungsweise empfohlen, die auf Ihren Stoffwechsel, Ihre Konstitution und auf Ihre persönliche Lebensweise abgestimmt ist .

Yoga-Ayurveda Coaching

Yoga und Ayurveda kombiniert, ergänzen sich auf tiefgreifende und nachhaltige Weise. Yogapraxis, angepasst an Ihre individuellen Bedürfnisse, Tipps zur ayurvedischen Ernährung und Lebensführung. Eine ganzheitliche Erfahrung!

Ayurveda Yoga Therapie

Yoga abgestimmt auf die individuelle Konstitution, angepasst an Jahreszeit, Tageszeit, Lebensphase, als Prävention, Stressreduktion bei chronischen Beschwerden oder emotionaler Instabilität.

Rezepte in der Box

Entdecken Sie die Vielfalt der ayurvedischen Küche in den köstlichen Gerichten meiner Rezeptsammlungen, probieren Sie Neues aus und bereichern Ihren alltäglichen Speiseplan mit gesunder, wohltuender Nahrung, abgestimmt auf die Jahreszeiten. Mit der  Frühjahr/Sommer Ausgabe starten Sie in den Frühling, um den Körper nach der langen Winterzeit zu reinigen, den Stoffwechsel in Schwung zu bringen, und Ihnen neue Vitalität zu schenken. Die Herbst und Winter Rezepte nähren, wärmen und stabilisieren in der kälteren Jahreszeit und halten Körper, Geist und Seele in Balance. Verbinden Sie Gesundheit und Genuss mit entgiftenden, belebenden, nährenden und regenerierenden Gerichten aus aller Welt und aus der ayurvedischen Küche. 

Die Rezepte »Frühjahr/Sommer« und »Herbst/Winter« können Sie unter info@yoga-bettinahartmann.de bestellen!
 
• 1 Ausgabe plus Sammelbox 15 Euro (zzgl. Versandgebühr)
• 2 Ausgaben plus Sammelbox 22 Euro (zzgl. Versandgebühr) 

Angebote und Termine:

• Alle Kochkurse: ayurvedische Theorie und Praxis, Anmeldung unter info@yoga-bettinahartmann.de

• Ayurveda step by step: 3,5 std, 50 Euro 

• Ayurveda für Frauen: 4 std, 70 Euro

• Ayurveda Basic Kochkurs: 5 std, 80 Euro,

• Ernährungsbeatung: 60 min, 70 Euro

• Yoga Ayurveda Coaching: auf Anfrage

• Yoga Aurveda Therapie im Rahmen von Yoga Individuell: 75 min, 70 Euro